睡眠对人的重要性【充足睡眠的重要性】
最佳答案 关于睡眠对人的重要性,充足睡眠的重要性这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、睡眠的重要性...
关于睡眠对人的重要性,充足睡眠的重要性这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面: (1)消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
2、因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。
3、另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。
4、 (2)保护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。
5、而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。
6、这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。
7、因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。
8、 (3)增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。
9、睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。
10、现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
11、 (4)促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
12、所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。
13、 (5)延缓衰老,促进长寿:近年来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。
14、人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。
15、睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
16、 (6)保护人的心理健康:睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。
17、因为短时间的睡眠不佳,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
18、 (7)有利于皮肤美容:在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。
谢谢您观看本站的内容,希望大家看完我的分享能有所收获。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
相关图集
标签: 充足睡眠的重要性