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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，鱼油功效与主治作用，鱼油的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鱼油，顾名思义，就是鱼里面的油，一般是从脂肪多的鱼里面提取的。

2、其主要营养特点是富含-3系列不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等。

3、这两种脂肪酸在陆地动物油和植物油中较少，具有抗炎、调节血脂等保健作用。

4、鱼油的主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴儿大脑和视网膜的发育。

5、EPA具有调节血脂，主要降低甘油三酯，预防心脏病和高血压的作用。

6、有哪些富含omega-3脂肪酸的肥美鱼类？一般有鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鳟鱼。

7、每天少吃鱼也可以通过服用鱼油补充剂来实现。

8、购买时注意纯度，即鱼油中-3脂肪酸的含量。

9、另外，考虑到重金属的问题，尽量少选择大型肉食性鱼类，选择吃植物性鱼类。

10、因为它的食物链比较低，以植物为食物来源，重金属的量比较少，相对安全。

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