吃坚果有什么好处吗【吃坚果好处】
发布日期：1970-01-01
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大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃坚果有什么好处吗，吃坚果好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.坚果富含蛋白质。
2、坚果有很多脂肪，会储存热量。
3、由于脂肪堆积，坚果含有人体必需的氨基酸，能促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
4、2.坚果中含有钙类物质，能促进骨骼发育，改善微循环，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
5、3.坚果中还含有丰富的磷，能促进身体组织器官的修复，参与调节酸碱平衡，清除体内自由基，排除体内病毒，起到通便的作用。
6、坚果还含有丰富的矿物质，可以增强人体免疫力。
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