晚上难入睡咋办【最近晚上很难入睡怎么办】

最佳答案大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上难入睡咋办，最近晚上很难入睡怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、最近患者晚上...

大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上难入睡咋办，最近晚上很难入睡怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最近患者晚上很难入睡。

2、建议患者通过以下方式进行调整。

3、一方面，建议患者调整饮食。

4、帮助他们睡眠的健康天然食物，包括小米、核桃、葵花籽和牛奶，可以提高他们的睡眠质量。

5、其次，建议患者避免精神紧张，保持良好的精神状态，尽量不熬夜，保持规律的作息，多参加户外运动，改善神经衰弱的状况。

6、第三，建议患者晚上泡脚，帮助睡眠。

7、第四，如果通过以上调整仍难以入睡，建议患者短期服用安眠药，可口服酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。

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